mardi, décembre 6, 2022



les façons de courir pourraient prévenir les fuites

Avant de bouleverser quelqu’un, je tiens à noter que la course peut être vraiment efficace étape vers une perte de poids efficace. Cependant, il est important de savoir comment il peut également prévenir la perte de poids et finalement vous faire abandonner complètement votre régime de remise en forme.

3 façons dont vos habitudes de course pourraient prévenir la perte de poids Objectifs

  • Négliger la variété : Beaucoup de coureurs choisissent de courir uniquement pour leur activité physique et trouvent le confort dans toujours le même chemin et la même intensité. (Cela peut ne pas être vrai pour les coureurs ou les athlètes de compétition plus expérimentés). Peu importe ce que votre entreprise est, si vous ne le changez jamais et ne progressez pas dans le programme, vous allez sans aucun doute frapper un plateau, « tourner les bobines ». Votre corps s’adapte rapidement et n’aura pas à travailler autant que dans le passé vos précédentes courses. Si vous voulez vraiment continuer à courir et que vous voulez perdre du poids, assurez-vous d’ajouter de la variété à vos promenades, y compris les itinéraires de course, les représentants en montée et les sprints.
  • Poids de saut : Ne négligez pas les activités qui ont un fort impact sur la perte de poids, telles que la musculation et l’entraînement par intervalles. Beaucoup de coureurs sautent des poids parce qu’ils ne veulent pas être douloureux ou ralentis pendant la course. Malheureusement, vous perdez un conditionnement croisé de qualité qui pourrait les aider à courir plus vite et plus longtemps et à rester sans blessure. La musculation brûle des calories même après avoir terminé avec une séance d’entraînement pendant que votre corps répare ; la brûlure de calories s’arrêtera généralement à la fin d’une course. C’est l’une des principales façons de courir peut prévenir la perte de poids et il est important de comprendre pour votre succès global.
  • Courir aussi : Cela pourrait être un principe déroutant. Mais il est crucial de discuter. Si vous faites trop de choses et ne laissez pas votre corps réparer et récupérer pour sa prochaine séance d’entraînement, vous vous préparez à la rupture musculaire et des blessures redoutables. Le surentraînement peut également affecter les hormones et créer une inflammation, ainsi que des troubles du cortisol et de la thyroïde, qui peuvent arrêter brusquement la perte de poids.
  • Si vous aimez courir, ne vous découragez pas. Vous pouvez toujours courir et perdre du poids. Mais changez votre routine et ajoutez un peu de formation et de variété à votre plan. En conséquence, vous serez plus heureux, surtout la prochaine fois que vous grimpez sur la balance ou regardez dans le miroir !

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