jeudi, octobre 21, 2021

 

L’exercice physique augmente le flux sanguin vers le cerveau et améliore l’oxygénation. Cela, à son tour, améliore les fonctions cognitives et ralentit toute usure qui peut venir avec le vieillissement. La plupart vont à la salle de gym ou s’entraînent pour améliorer leur apparence physique. Mais si nous disions que l’exercice physique était aussi bon pour votre esprit ?

Aujourd’hui, nous allons révéler quelques-uns des nombreux avantages psychologiques de l’exercice physique, alors continuez à lire !

L’ exercice est sain pour votre esprit

Oui, il y a vraiment beaucoup d’avantages psychologiques à l’exercice physique, tels que l’amélioration de la mémoire, le soulagement du stress, la libération de l’anxiété et l’amélioration des compétences d’apprentissage. Mais il y a beaucoup plus d’avantages inconnus à l’exercice physique.

Aujourd’hui, nous ne parlerons que de 7 de ces avantages, bien que nous sachions qu’il y en a beaucoup d’autres qui peuvent être ajoutés à la liste. Vous voulez ajouter quelque chose ? Dans de tels cas, partager avec vous à nous à qui ou qui méritent d’être mentionnés !

1. L’exercice physique vous rend plus heureux

Lors de l’exercice physique, le corps libère des endorphines qui vous font sentir euphorique et heureux. C’est pourquoi l’exercice physique est fortement recommandé aux personnes souffrant de dépression.

De même, si vous avez des problèmes de stress ou d’anxiété, l’exercice peut aider à libérer les tensions qui fatiguent à la fois le corps et l’esprit. Il vous aide à vous détendre, à mieux dormir et à devenir beaucoup plus productif dans votre vie quotidienne.

2. Améliore l’estime de soi

L’entraînement vous permet de vous voir comme plus sain et plus heureux. C’ est un grand coup de pouce à votre estime de soi , ce qui vous aide à vous valoriser davantage. Si vous avez du mal à vous accepter, travaillez ! Il vous aide à vous voir dans une meilleure lumière, et vous vous sentirez mieux. Vous projetterez également la meilleure version de vous-même à d’autres.

3. Améliore les relations sociales

Avoir une meilleure idée de soi-même, se sentir heureux et aimer soi-même ainsi que se valoriser améliore ses relationssociales. Vous obtenez plus de confiance, ce qui vous aide à créer des liens plus profonds avec les autres.

Vous commencez aussi à vous sentir plus motivé à participer à des activités de groupe, à participer à des sports d’équipe ou à entamer une conversation avec quelqu’un que vous ne connaissez pas, simplement parce que vous vous sentez bien et sociable. Il vous fait également vous sentir encore mieux et vous rend très positif.

4. Empêche peuvent vous aider à les prévenir.

C’est pourquoi, entre 25 et 45 ans, vous devriez faire de l’exercice régulièrement. Votre futur moi vous remerciera.

5. Vous aide à contrôler les abus

Si vous êtes accro à une forme quelconque de stupéfiants, d’alcool, de tabac ou autre chose, l’exercice physique peut aider à le maîtriser. Parfois, il peut même vous aider à abandonner complètement votre dépendance.

Comment peut-il faire ça ?

La dépendance est étroitement liée à l’hormone dopamine, qui est libérée naturellement pendant l’exercice. C’est pourquoi l’exercice est un moyen extrêmement efficace de contrôler la dépendance.

6. Améliore la mémoire

L’ exercice augmente la production de cellules dans l’hippocampe, qui sont responsables de la mémoire et de l’apprentissage. Grâce à cela, votre mémoire s’améliore, vous permettant d’apprendre ou de mémoriser les choses plus efficacement.

Un mode de vie sédentaire n’est pas du tout bon pour votre mémoire.

7. Vous devenez beaucoup plus productif

Vous pouvez penser que l’exercice physique vous rend fatigué et que vous effectuez ainsi pire au travail ou dans vos autres activités. Mais c’est en fait l’inverse ! L’ exercice vous aide à obtenir beaucoup plus d’énergie car, bien que vous ne le pensez peut-être pas, l’exercice vous aide à rester actif tout au long de la journée. Il prévient le déshumeur et le manque d’attention au travail.

Vous vivez une vie sédentaire ? Vous faites de l’exercice régulièrement ? Ce ne sont que quelques-uns des avantages que l’exercice physique peut fournir.

Si vous vous sentez mal ou si vous n’êtes pas productif, pensez à savoir si la formation peut améliorer la situation. Parfois, quelque chose d’aussi simple que de faire de l’exercice peut résoudre beaucoup de vos problèmes.

Natation : Entraînement pour tout le corps

La natation est une séance d’entraînement pour tout le corps parce que vous travaillez avec tous les groupes musculaires. Beaucoup, cependant, choisissent d’aller à la salle de gym au lieu de nager. . »

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