jeudi, juillet 29, 2021

Dans l’article d’aujourd’hui, nous vous donnons trois remèdes simples avec de l’avoine qui vous aideront à abaisser le cholestérol naturellement !

Tout d’abord, vous devez savoir que le LDL, qui est ce que nous appelons le mauvais cholestérol, a deux sources : une mauvaise alimentation et des facteurs génétiques qui font que certains ont tendance à accumuler des LDL dangereux dans les tissus et le plasma sanguin. Pour réduire les LDL, il est possible que votre médecin ait imprimé un certain type de médicament. Cependant, maintenir une alimentation équilibrée et faire de l’exercice un peu chaque jour vous aidera également à abaisser le taux de cholestérol à des niveaux appropriés et sains.

Pourquoi l’avoine peut-elle abaisser le cholestérol naturellement ?

L’ avoine est un super aliment et une source quotidienne que nous devrions tous utiliser pour prendre soin de notre santé. Entre autres choses, il est bon pour le cœur, pour réguler le poids, améliorer la digestion et éviter la constipation. Une cachette de trésor naturel depuis l’Antiquité et que la médecine moderne soutient depuis des années.

LaClinique Mayo, par exemple, a mené une étude intéressante dans laquelle ils ont expliqué les propriétés étonnantes de l’avoine pour juste abaisser le soi-disant mauvais cholestérol. Expliquons-les :

  • L’ avoine contient des fibres solubles riches en lipoprotéines et nous aident à réduire la densité de LDL.
  • Ce type de fibre est le même que celui trouvé dans, par exemple, les pommes, dont l’efficacité dans l’abaissement du cholestérol est naturellement bien connue.
  • Cependant, il y a un autre aspect que vous devriez considérer : tous les aliments contenant de l’avoine ne vous aideront pas à réduire le cholestérol. Un exemple ? Gâteaux d’avoine, qui au lieu de vous aider vraiment vous blesser parce qu’ils contiennent des niveaux élevés de sucre et de graisses saturées. Évitez-les ! Il est préférable de manger de l’avoine naturelle.

3 remèdes avec de l’avoine qui aident à abaisser le cholestérol naturellement

1. Avoine à la pomme verte et à la cannelle

bouillie d’avoine avec de la pomme

Iningrédients

  • 100 grammes d’avoine rapide
  • 1 pomme verte
  • 1 verre d’eau (200 ml)
  • Un peu de poudre de cannelle

Cuisiner

  • Commencez par laver et couper la pomme en petits morceaux. Il n’est pas nécessaire de le mettre à l’échelle parce que c’est précisément la coquille qui possède des propriétés bénéfiques qui peuvent abaisser le cholestérol naturellement.
  • Maintenant faire bouillir l’eau avec l’avoine jusqu’à cuisson complète.
  • Après environ dix minutes, ajouter les morceaux de pomme et laisser bouillir pendant encore 20 minutes. Lorsque vous remarquez que la pomme est très douce, éteignez la chaleur.
  • Verser le mélange dans le mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse. Lorsque vous êtes prêt à t_17463″ class=”content-thumb wp-légende aligncenter”>
    Agiter avec des poires et de l’avoine

    Iningrédients

    • 1 poire
    • 100 grammes d’avoine rapide
    • 1 verre d’eau
    • 20 grammes de miel

    Cuisiner

    • Cette recette est parfaite pour le petit déjeuner ou, si vous le souhaitez, le dîner. Commencez par chauffer l’eau dans une casserole, après quoi vous versez dans l’avoine.
    • Une fois que vous obtenez une texture suffisamment collante, ajoutez une cuillère à soupe de miel pour le goût.
    • Après cela, nettoyez la poire et coupez-la en morceaux (ne retirez pas la coquille). Lespoires sont également parfaites pour lutter contre le cholestérol naturellement, et lorsqu’elles sont combinées à l’avoine, leurs avantages potentiels deviennent encore plus grands.
    • Versez l’avoine dans votre bol préféré et ajoutez les morceaux de poire. C’est délicieux et vous aurez un petit déjeuner à la fois nutritif et utile. Essayez-le !

    3. Avoine à la prune

    Vous devez garder à l’esprit que les trois premiers fruits pour abaisser le cholestérol sont naturellement les pommes, les poires et les prunes. Après cela, même les fraises, les bleuets, les kiwis et les raisins sont très bénéfiques, de sorte que vous pouvez les utiliser dans toutes les combinaisons que vous voulez lors de la préparation de votre avoine matinale.

    Bouillie d’avoine en verre avec des fruits différents.

    Iningrédients

    • 100 grammes d’avoine rapide
    • 2 prunes
    • 3 noix
    • 1 verre d’eau

    Préparation

    • La première chose que vous faites est de faire cuire l’avoine. Faire bouillir l’eau, puis ajouter l’avoine jusqu’à ce qu’elle bout.
    • Préparez maintenant la prune en pelant et en enlevant les noyaux. Hachez également les noix afin que vous puissiez les utiliser plus tard.
    • Lorsque l’avoine est prête, versez-le dans votre plat préféré et ajoutez les prunes et les noix. Ce petit déjeuner est un véritable remède pour abaisser le cholestérol naturellement. En outre, il aide également à garder votre taille étroite et vous donne beaucoup de nutrition en début de journée.

    En plus de l’avoine, vous ne devriez pas oublier de bien manger tout au long de la journée et, en plus, de faire de l’exercice tous les jours. Tout comme nous le recommandons dans nos articles, il suffit de marcher 30 minutes par jour. Si vous prenez un ami ou un partenaire avec vous, cela devient encore plus agréable. Commencez à prendre soin de votre santé un peu plus dès aujourd’hui !

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