jeudi, octobre 21, 2021

Comment lutter contre la cellulite ? Une question que toutes les femmes se posent, au moins une fois dans une vie, souvent avant tout rendez-vous avec le test de costume, parce que cet imperfectionnisme typiquement féminin n’épargne presque aucun et est très difficile à éliminer. Voyons dans cet article quels sont les meilleurs remèdes sur : comment éliminer la cellulite, les causes, les types et les meilleurs remèdes de bricolage. Bien qu’à ce jour une formule n’a pas encore été découvert capable de disparaître miraculeusement la cellulite, il existe cependant de nombreuses précautions qui peuvent réduire ou empêcher l’apparition de l’ennemi n.1 des femmes. La cellulite est un problème dont la plupart des femmes souffrent, et contrairement à ce que vous pouvez penser, ce n’est pas seulement un problème exclusif de ceux qui sont en surpoids. Se débarrasser de la peau dite peau d’orange est très difficile, mais heureusement ce n’est pas impossible. Les facteurs qui peuvent aider à le combattre sont différents, d’une bonne nutrition aux sports fréquents, avec l’ajout de quelques astuces.

Voyons ensemble tout ce que vous devez savoir sur la cellulite
Quelles sont les causes de la cellulite ? À l’origine des causes de la cellulite il y a des facteurs de nature différente. Voici les principaux :

Causes génétiques : pour ce problème il y a une prédisposition génétique, ce qui peut conduire le sujet à accuser les symptômes déjà à l’adolescence ou plus tard.

Causes hormonales : la rétention d’eau, qui sous-tend le problème de la cellulite, est également causée par une activité oestrogèneexcessive. — Problèmes circulatoires : il arrive souvent que dans les membres inférieurs il y ait compression musculaire, ce qui affecte négativement la circulation sanguine. Son ralentissement peut favoriser la cellulite.

— Stress et mauvaises habitudes : certaines de nos habitudes peuvent favoriser ce problème. Parmi les principaux sont le stress, la vie sédentaire, le mauvais repos, une mauvaise nutrition et le manque d’activité sportive.

Combien de types de cellulite existe-t-il ? Voyons les principaux types de cellulite
— Cellulite
oedémateuse : son origine réside généralement dans les déséquilibres hormonaux qui se produisent pendant l’adolescence, qui provoquent la perte d’élasticité des vases. — Cellulite fibreuse : pour reconnaître ce type, il suffit de faire le test classique et « serrer » la peau avec vos mains : si vous voyez qu’il ressemblera à un sac de billes, vous l’aurez trouvé. La cause dans ce cas est souvent due à une stagnation du liquide qui n’est pas traité.

— Cellulite sclérotique : habituellement il peut arriver que c’est une sorte de troisième et dernière étape de la cellulite. Il est également appelé durci et prend le look classique « matelas », les membres inférieurs qui sont accentués si vous donnez une pincée à la zone touchée.

Comment lutter contre la cellulite ? Vous vous serez sûrement demandé, au moins une fois dans votre vie, comment et s’il est possible de combattre ou d’enlever la cellulite. Comme nous l’avons dit, c’est un problème souvent lié aux hormones, à la circulation et à nos gènes, et donc de le vaincre complètement est très difficile. Cependant, il existe de nombreux remèdes contre la cellulite : voyons ensemble lesquels sont les meilleurs !

1. Buvez beaucoup d’eau (et peu de boissons gazeuses). Boire beaucoup est crucial pour guérir la cellulite, dont l’ennemi numéro un est précisément la rétention d’eau. L’eau, en fait, a le pouvoir de revitaliser le corps, stimulant la diurèse (et donc la purification des toxines) et la circulation lymphatique. Boire au moins 1,5 litre d’eau par jour devrait devenir une habitude saine : de cette façon, il favorise l’élimination des scories, un facteur qui peut favoriser la formation de la cellulite. Cependant, les boissons gazeuses doivent être considérablement réduites : en fait, elles contiennent une très grande quantité de sucres et de produits chimiques nocifs pour notre santé, même dans les versions « légères » ou « zéro ». Le sucre raffiné, en plus d’obtenir de la graisse, favorise la rétention d’eau, conduisant ainsi à l’accumulation de liquide dans le tissu adipeux, entraînant la formation de cellulite.

2. Suivez un régime sain et drainant. Parmi les causes de la cellulite comprennent souvent une alimentation malsaine, faible en fibres et riche au lieu des glucides et des lipides. Guérir votre alimentation peut être une aide précieuse contre la cellulite : il ne s’agit pas nécessairement de réduire la quantité de nourriture, mais simplement de s’habituer à préférer certains aliments plutôt que d’autres. Commençons immédiatement avec des aliments dont la consommation devrait être considérablement réduite. Tout d’abord, les aliments riches en gras et en sucre tels que frits, bonbons (en particulier emballés) ou saucisses. Le sel doit être évité autant que possible et remplacé par des herbes ou des épices. Réduire l’utilisation d’huile et de beurre en cuisine, préférant la cuisson grillée ou cuite à la vapeur. Oui, au lieu de cela, avec de l’huile d’olive extra vierge, mais consommée crue.

Quels sont les aliments recommandés pour prévenir la cellulite ? Tout d’abord les aliments riches en protéines (de préférence à partir d’œufs ou de viande blanche) : ils aident à brûler les cellules graisseuses. Eh bien aussi les légumineuses, car elles sont riches en fer, allié de la circulation et de l’oxygénation du sang. Oui aux poissons qui contiennent des oméga3, capables d’éteindre les inflammations cutanées. Ensuite, consommez beaucoup d’aliments qui contiennent du potassium (un exemple ? Fruits secs), nutritifs capables de stimuler le drainage lymphatique. Aussi la vitamine C et la vitamine nti pour renforcer les vaisseaux sanguins et améliorer la circulation : feu vert puis au kiwi, aux agrumes et aux fruits rouges.

3. Pratiquez le sport (approprié) avec constance. Le mouvement est très important contre la cellulite : il favorise la circulation et améliore l’élasticité de la peau. Faire du mouvement devrait être une habitude saine, et cela à partir de la vie quotidienne. Quand vous le pouvez, marcher au lieu de conduire, monter les escaliers à pied au lieu de prendre l’ascenseur : ce sont de petits trucs, mais votre corps n’arrêtera pas de vous remercier. Parmi les sports les plus appropriés pour lutter contre la cellulite sont d’abord et avant tout la course et la marche rapide : pratiqué régulièrement apporter de grands avantages au cœur et, par conséquent, à la circulation sanguine. Les sports nautiques sont fortement recommandés, tout d’abord la natation libre, l’ aquafitness et l’hydrocyclisme : la résistance offerte au corps par l’eau est excellente pour tonifier, renforcer les muscles et le système cardiovasculaire. En outre, l’eau produit un vrai massage sur les tissus de la peau, favorisant le drainage des liquides et l’élimination des toxines. Un grand sport anti-cellulite est également le kick boxing, qui combine les techniques d’arts martiaux avec la boxe, offrant une séance d’entraînement utile pour tonifier les jambes, les bras, les fesses et l’abdomen. Il n’y a pas de sport en particulier à éviter si vous souffrez de cellulite : l’important est d’effectuer une activité physique de faible intensité et prolongée au fil du temps. Les sports de haute intensité ne favorisent pas le drainage des tissus de la même manière : au cas où vous voulez les pratiquer, rappelez-vous toujours de les avoir suivis d’au moins 10 minutes de fatigue active et un peu d’étirement. La récupération est nécessaire pour réparer les dommages à la microcirculation causés par une activité trop intense.

4. Brosse exfoliante anti-cellulite Un remède efficace pour traiter la cellulite est la brosse exfoliante, : vous devez passer les poils spéciaux sans trop de pression sur la zone affectée par la peau en peau d’orange, en insistant sur la partie arrière des cuisses. L’action de la brosse est de « soulever » et d’éliminer les cellules mortes, ce qui permet une plus grande « respiration », une meilleure circulation sanguine et, par conséquent, une excellente pénétration des traitements anti-cellulite. Par exemple, il peut être utilisé en combinaison avec les huiles essentielles mentionnées ci-dessus. Il existe différents types de brosses : celles avec de vrais poils, celles avec des « bosses » qui agissent comme masseuses, et celles avec des bosses en bois au lieu des poils.

5. Utilisez une crème anti-cellulite. Acquérir un mode de vie plus sain, avec une bonne nutrition et une activité physique constante, est certainement bon, mais malheureusement, il ne peut pas être suffisant contre la cellulite : il est important stra routine en utilisant une crème anti-cellulite spécifique. L’application constante d’un bon produit qui nous aide à drainer et à agir sur la rétention et l’enflure, peut sans aucun doute contribuer à intervenir sur les imperfections de la peau. Évidemment, dans ces cas, la constance est un aspect fondamental pour pouvoir voir les résultats. N’oublions pas que tout doit avoir lieu en conformité avec les indications précédentes, sinon même l’application d’une bonne crème anti-cellulite est une opération complètement vaine et inefficace.

6. Étaler la crème avec un massage anti-cellulite approprié. Pour maximiser l’effet d’une crème anti-cellulite, il est très important de la masser correctement. Pour masser vos jambes, commencez par endurer la crème à partir de la cheville et en montant jusqu’à l’aine. Massez le pied en mouvements circulaires. Ensuite, déplacez pour envelopper la jambe entièrement, toujours de bas en haut, exerçant une pression croissante à chaque étape. Concentrez-vous sur le mollet en pincant le muscle, puis en le caressant sur toute la longueur. Procédez de la même manière avec le fémoral. Vous arrivez à la cuisse : travailler la partie à masser avec vos pouces, en continuant le mouvement vers le haut vers la fesse, puis passez à l’intérieur, grimpez avec les mains plates, exerçant une pression croissante. Enfin travailler les quadriceps avec des pincées et des mouvements circulaires. Pour masser les fesses, au lieu de cela, enduisez la crème toujours en mouvements circulaires, puis placez vos mains dans la partie inférieure et procédez comme si vous voulez les élever alternativement. Mettez un pied devant vous et pincez vos fesses, puis procédez à des massages plus énergiques.

Cellulite : remèdes naturels. Il existe de nombreux remèdes naturels DIY contre la peau d’orange. Par exemple, vous pouvez dissoudre le gros sel à l’intérieur d’une baignoire et vous immerger complètement (environ 1 kg de sel et d’eau à 40 °C). Une autre méthode intéressante consiste à utiliser du marc de café, qui ont des propriétés drainantes, pour faire un massage. Mélangez-les avec un filet d’huile d’olive et appliquez sur la zone touchée. Enfin, il y a beaucoup d’huiles essentielles qui peuvent nous aider à résoudre ce problème. Parmi les plus efficaces sont le citron, le bouleau et le romarin, qui sont utilisés pour faire des bains revigorants.

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