Le stress chronique peut être vraiment dangereux et nous empêcher de vivre paisiblement.
Ceux qui sont constamment soumis à des périodes de stress sévère, sont plus susceptibles de tomber malades et de tomber dans la dépression, compromettant la qualité de vie. C’est pourquoi il devient très important de savoir comment le reconnaître et quoi faire pour intervenir sur le problème.
QU’ EST-CE QUE LE STRESS CHRONIQUE ET COMMENT LE RECONNAÎTRE
Vous vous êtes arrivé à de nombreuses occasions de vous sentir particulièrement sous pression et d’échanger cette pression contre un stress réel. De nombreuses fois, cependant, ce mot est utilisé de façon incorrecte, même dans des contextes qui ne peuvent pas vraiment être qualifiés de stressants.
Mais qu’est-ce que le stress et combien de types existent ? Quelles sont les situations qui causent un fort stress ? Quand pouvez-vous parler de trouble post-traumatique ? Et comment tout ça va affecter nos vies ?
Lestress est décrit comme « un état de dysfonctionnement ainsi que l’altération de l’équilibre psychophysique de l’organisme » qui se manifeste face à certaines situations particulières.
Toute source de stress, interne et externe, active une réaction très spécifique de la part du corps qui conduit également à l’augmentation de la production de certaines hormones, comme le cortisol.
Il est clair que les épisodes sporadiques de stress ne sont pas une source de préoccupation excessive. Il existe de nombreux cas où ce dernier s’avère nécessaire pour réagir à certaines situations et représente un stimulus pour en faire plus. Cependant, il est nécessaire de les garder sous contrôle — parce que là où ils deviennent chroniques — ils pourraient sérieusement commencer à compromettre la qualité de vie.
Certaines des nombreuses études menées sur cette question ont confirmé que le stress est lié à l’apparition de certaines maladies qui compromettent la santé physique et mentale .
Du point de vue physique, en effet, de longues périodes de tension conduisent à une réduction significative des pourcentages de masse maigre (donc des muscles, des tissus conjonctifs, des organes et des os), activant une condition connue sous le nom de « catabolisme de la masse maigre ».
En ce sens, le stress chronique nuit sérieusement à la capacité de réagir et de se comporter adéquatement par rapport à certains stimuli.
STRESS CHRONIQUE : SYMPTÔMES ET CAUSES
On peut penser à tort que le stress ne provient que de certaines situations lourdes (par exemple, dues à des rythmes quotidiens particulièrement mouvementés), mais ce n’est pas nécessairement le cas.
Dans de nombreux cas, les symptômes de stress se manifestent également lors d’un mode de vie la tension et les états d’anxiété peuvent être causés par n’importe quel événement, source d’un fort sentiment d’incertitude ou d’insuffisance à laquelle vous ne savez pas comment répondre.
Cependant, le plus souvent, les symptômes du stress se manifestent avec intensité lors du déclenchement chronique des processus que l’organisme doit activer que dans les cas que nous pouvons considérer « d’ urgence ».
Comme déjà prévu, l’hormone principale qui est libérée dans ces cas est le cortisol, également connu sous le nom d’hormone du stress. Ce dernier, s’il est maintenu à l’intérieur de certaines plages, est excellent pour favoriser le fonctionnement normal de l’organisme mais, lorsque les niveaux deviennent élevés, il affecte négativement la santé.